5 CONSEJOS PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA

5 consejos para reforzar tu poder personal y aumentar tu autoestima
- Levántate temprano y define tus propósitos del día
- Arréglate para ti misma: La prioridad eres tú.
- Realiza alguna actividad física que te encante.
- Busca espacios para hacer cosas que te conecten con la verdad de quien eres.
- Cuida tu diálogo interior: cultiva el agradecimiento por tí.
‘Amate a ti misma primero y todo lo demás se acomodará solo’
Muchas mujeres me cuentan que no se atreven a hacer determinadas cosas porque no tienen suficiente ‘autoestima’ o ‘autoamor’.
Pareciera que fuera la ‘pescadilla que se muerde la cola’, porque si te atreves a hacer esas cosas que no te parecen imposibles o difíciles para ti , si te atreves a salir de tu incómoda zona de confort de sentirte pequeña y poca cosa, eso sería precisamente lo que haría que tu autoestima fuera en aumento ya que al pasar a la acción esto reforzaría tu poder personal y como consecuencia tu autoestima se potenciaría
La autoestima se practica y aumenta según vas haciendo cosas que te suponen un reto, ya que un paso a la vez esto irá nutriendo, fortaleciendo y haciendo crecer tu amor propio y la confianza en tí misma.
¿Y qué es el poder personal?
Pues es esa energía que te invade cuando crees en tí, cuando crees en tu saber y te sientes poderosa, creativa y alineada con la verdad de quien eres.
. Así pues, el truco consiste en reforzar tu poder personal, pero ahora dirás ¿cómo hago esto?
Pues a continuación te comparto:
5 consejos para reforzar tu poder personal y aumentar tu autoestima
1. Levántate temprano y define tus propósitos del día
Date el tiempo de dedicarte un momento para ti antes de iniciar el día y sus rutinas.
Es primordial dedicar este espacio de nutrición y conexión contigo misma.
Puede ser simplemente tener tiempo de tomar un café o una infusión despacio y con tranquilidad y en ese instante apuntar al menos tres cosas que hoy te propones y demandar con tu voz interna: Universo muéstrame cómo puede ser hoy más grandioso que ayer.
Pueden ser metas sencillas y asequibles, como tener más paciencia con mis hijos, llegar puntual al trabajo, hacer una tarea de mi proyecto personal, unas metas o propósitos que de verdad te nutran y por los que te puedas sentir satisfecha y a la noche tomar el tiempo de celebrar haberlo hecho.
El celebrar tus logros diarios irá aumentando tu poder personal y la seguridad en ti misma y cada vez estarás más predispuesta a tener un gran dia.
2. Arréglate para ti misma: La prioridad eres tú.
Celebrate, cuida y mima tu cuerpo y tu aspecto para gustarte y enamórate cada día de ti misma, porque cuanto más te amas más podrás dar y recibir amor y más segura de ti te irás sintiendo.
Así que puedes practicar a preguntar a tu cuerpo qué requiere, qué ropa le gustaría ponerse, qué comida le gustaría comer, cómo le gustaría verse. tu cuerpo es un maravilloso y afinado instrumento de consciencia con el que si aprendes a comunicarte te dará increíbles señales de lo que realmente te hace sentirte bien, alineada y empoderada.
3. Realiza alguna actividad física que te encante.
La actividad física te hace liberar endorfinas y esto te hace sentir más feliz.
Así que busca ese espacio para ti, algo que te encante, puede ser simplemente caminar por la naturaleza, nadar, o algo que ponga a tu cuerpo en movimiento, hacerlo hará que hayas vencido los monstruos mentales de la desidia, de la pereza, la excusa y vencerlos te irá empoderando y motivandote a hacerlo más y más.
Al llevar un estilo de vida más saludable esto se refleja en tu forma de ser, te sentirás cada vez más orgullosa de ti y de tus logros y esto reforzará tu poder personal.
4. Busca espacios para hacer cosas que te conecten con la verdad de quien eres.
Mostrarte como eres y conocer, explorar y expresar tus pasiones es expresar el poder y la potencia que en realidad eres.
Se trata de cultivar tus inquietudes y pasiones verdaderas. Quizás se trata de iniciar un proyecto personal que aún no te atreves a arrancar, quizás se trata de unirte a un grupo coral, o de apuntarte a un curso de algo que te llama y aun no has hecho.
Actividades que realmente llenen tu Ser y te conecten con tu creatividad y con el sentido de la vida.
Así que pregúntate: ¿Qué es lo que realmente me encanta? y busca espacios en tu dia para expresarlo.
En este caso pasar a la acción es el logro, se trata de hacer pequeños pasos para expresar estas verdaderas inquietudes, esto nutrirá tu alma y tu ser espiritual y esto se refleja en mayor alegría, confianza y amor por ti misma y por quien eres.
5. Cuida tu diálogo interior: cultiva el agradecimiento por tí.
Cuida tu diálogo interior, cómo te hablas a ti misma, porque cuando esta voz está cargada de autojuicio y autocrítica esto va minando tu poder personal y la imagen que tienes de ti misma.
En cambio si practicas a mirarte desde el amor, la compasión, el agradecimiento y a reconocer la grandeza y la diferencia de ti, abordar tus retos y dificultades desde este lugar irá expandiendo más y más esto que es tu verdad y te irá trayendo cada vez más cosas para agradecer en tu vida.
Así que puedes comenzar por practicar a encontrar 5 cosas diariamente que agradeces y celebras hoy de ti misma.
Me encantará que me cuentes como vas con la práctica de estos sencillos pasos. Tengo ganas de verte brillar y ser la grandeza y la diferencia para el mundo que en verdad eres.
Con amor,
Judith
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Originalmente el propósito de la meditación era profundizar en la comprensión de lo sagrado y en la conexión con las fuerzas místicas en la vida, y se ha practicado por miles de años en todas las culturas ancestrales.
Meditar es buscar un estado de atención plena, el estado de estar presente.
Los pensamientos van a seguir funcionando pero la práctica te invita a no seguirlos, a no engancharse a su discurso mental, sino a dejarlos ir .
Cuando practicas detenerte, con tu cuerpo equilibrado, en un estado de más presencia y consciencia, estarás invitando a tu mente también a parar.