TERAPIA CUÁNTICA ENERGÉTICA PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD

A continuación te compartiré tres sencillas técnicas energéticas para aliviar el estrés y la ansiedad que puedes hacer a cualquier hora del dia y en cualquier lugar. y en  cualquier momento en el que comienzas a sentir estrés o ansiedad en tu cuerpo 

En esos instantes en tu cuerpo comienzan a ocurrir  un conjunto de reacciones físicas, químicas y eléctricas  y  estás entrando en un estado conocido  como de “reacción de lucha o huida”. 

Es como si se activara tu cerebro más ‘reptil’ que cree que estás en peligro y debes reaccionar, toda tu sangre se dirige a las partes del cuerpo que te permitirian salir corriendo.

En este ese estado, el cerebro  ordena que se bombee más sangre a los brazos y las piernas que a tu cerebro. Es una ancestral estrategia para asegurar que puedas usar toda tu fuerza ya sea para correr o para luchar.

Pero paradójicamente esta reacción limita tu capacidad para pensar y tomar buenas decisiones, y esto es lo contrario de lo que necesitas ante una situación estresante.

Estas son tres sencillas técnicas que puedes usar en esos momentos y que te ayudaran a liberar a tu mente del estrés en el que está entrando:

• Poner una o ambas manos sobre tu frente, durante 5-7 minutos, al mismo momento que centras tu atención en la respiración.

Se trata de llevar de nuevo la sangre hacia tu cerebro, las palmas de tus manos al tocar tu frente activarán puntos neurovasculares que ayudarán a que la sangre circule de nuevo hacia tu cabeza, y el centrar la atención en tu respiración, observando como inhalas y  exhalas por la nariz (solo observa tu respiración sin forzar) irás llevando tu mente al presente, se trata de salir del estado de reacción y ir entrando en un  estado de presencia en el que el estrés ya no te controla. 

Seguro que llevar tus manos a tu frente es algo que ya haces de manera instintiva cuando te encuentras  ante un problema o dificultad, a su vez observar tu respiración después de una carrera por ejemplo  también es algo haces naturalmente y que poco a poco hace que vuelvas a recuperar un ritmo pausado de oxigenación de tu cuerpo.

Solo se trata de seguir la sabiduría natural de tu cuerpo. Al practicar este sencillo ejercicio, restauras instantáneamente el flujo sanguíneo para aprovechar todos los recursos y el poder de tu cerebro.

• Enfocarte en el chakra del corazón  durante unos minutos (7-10 min)

Otra técnica para liberarte del estrés es enfocar tu atención en el vórtice energético de tu corazón- el chakra del corazón. 

Tras haber realizado el ejercicio anterior, puedes realizar este ejercicio para centrar tu energía en emociones elevadas, calmantes y nutrientes que amorosamente te sacan de las emociones de miedo, estrés y huida. 

Se trata de llevar tu mano (o manos) al pecho, e ir enfocando tu atención en tu respiración, al inhalar imagina que inhalas una luz blanca y rosa que entra por tu coronilla hasta tu corazón y al exhalar con tu respiración salen tensiones, densidades, contracciones que existan  en cualquier parte de tu cuerpo y tu ser. 

Percibe cómo tus emociones se calman, se equilibran, se armonizan. 

Percibe como tu chakra del corazón se expande y energiza.

Limpiar y armonizar  tus chakras bloqueados por los conflictos del pasado y del día a día, puede abrir el camino para sanar los problemas de salud crónicos y subyacentes.

• Oler aceites esenciales o tomar remedio rescate de Flores de Bach pueden ayudar a reducir tu sensación de estrés o ansiedad.

La naturaleza nos regala algunos aromas que son especialmente calmantes si los tienes  a mano e  inhalas durante unos instantes, Por ejemplo lavanda, bergamota, ylang ylang, se trata de utilizar aromas para equilibrar tu estado de ánimo, esto es algo ancestralmente utilizado y  se llama aromaterapia. Diversos estudios demuestran que la aromaterapia puede disminuir la ansiedad y mejorar el sueño.

Estoy segura que con el soporte de la terapia energética cuántica, poderás deshacerte del estrés y de la ansiedad sin medicamentos. 

Estos son los beneficios de la terapia energética para reducir la ansiedad y el estrés:

• Al practicar estos sencillos ejercicios te sentirás tranquil@ y relajad@ rápidamente y revitalizarás tu salud de manera energética. 
• Reducirás  la presión sanguínea. Cuando aprendes a gestionar y armonizar tu energía, te tranquilizas y disminuyes tu presión arterial a un rango normal de manera natural. El estrés y ansiedad, aumentan la presión sanguínea. 

• Conectaras  con tu cuerpo como herramienta de consciencia, es decir te sintonizas con la respuesta natural de tu cuerpo.
• Mejoraras la calidad de tu sueño.
• Gastaras  menos dinero en medicamentos. ya que aprender a gestionar tu energía es natural y no cuesta nada.

Coméntame, me encantará saber de ti:

 ¿Cuál de estas tres técnicas te ha servido más? 

¿Cuál es tu propia técnica de sanación energética para el estrés y la ansiedad?

Con amor y apreciación, 

Judith

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