4 CLAVES  PARA VIVIR EN GRATITUD Y  CREAR UNA UNA VIDA DE ABUNDANCIA

 

La gratitud te hace más feliz, más sana y más empática e incluso puede ayudarte  a vivir más tiempo.

 

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 ‘La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae paz a nuestro presente y crea una visión para el mañana’

 

¿Quieres una vida en abundancia, conciencia , belleza,  gozo y facilidad?

 

Empieza a agradecer.

 

Estoy cada vez más sorprendida y maravillada de la grandeza que se expresa en nuestra vida cuando nos sintonizamos con la preciosa energía de la gratitud, incluso diría que cuanta más gratitud expresas más consciente estás siendo.

 

Puedes aprovechar el momento de despertar cada mañana  para darte cuenta de que un nuevo día se abre ante ti. Una nueva oportunidad de desplegar el potencial de bienestar, bondad y compasión que te  brinda ese valioso  y precioso cuerpo humano que te acompaña en esta vida. 

 

Al despertar, no saltes inmediatamente de la cama. Abre los ojos y lleva la atención a las sensaciones de tu cuerpo. Toma conciencia de la habitación, la cama, el cuerpo tumbado sobre ella. Observa las sensaciones, que vas notando en las distintas partes del cuerpo. Siente la respiración. Date  cuenta de cómo despiertas de nuevo a la actividad y agradece la oportunidad de este nuevo día.

 

A pesar de todas las dificultades con las que a veces  nos sorprende la vida, tienes  muchas razones para estar agradecida. Para sentir la gratitud brotando del pecho y balanceándose con el ritmo de la respiración.

 

Expandir la gratitud  en tu vida es una emoción que fortalecerá tu relación contigo misma y también con los que te rodean  ya que tiene dos componentes clave: 

 

  1. Es una afirmación de bondad. Un reconocimiento de todas las cosas buenas que recibes de la vida.
  2. Reconoce a los que te acompañan en esta vida  como fuente o parte  de esas cosas buenas que te suceden y esto , a su vez, te  permite desarrollar tu propia bondad.

 

La gratitud te hace más feliz, más sana y más empática e incluso puede ayudarte  a vivir más tiempo.

 

Una forma de cultivar la gratitud es  llevar  un diario de gratitud dónde vayas reflejando los actos de generosidad que expresas día a día.

 

Aquí tienes algunas maneras de expresar gratitud y que puedes recoger en tu diario:

 

  1. Expresa gratitud siempre que puedas a las personas con las que te cruzas durante tu día,  puede ser hablando o simplemente enviándoles unas ‘ gracias’ desde tu corazón: como un mail energético.
  2. Cuando des las gracias hablando pon atención cuando las das y  procura mirar a la persona a quien se las das y hazlo con la mayor sinceridad posible. Decir gracias en voz alta intensifica los beneficios del agradecimiento.Solemos sentirnos muy agradecidas hacia los miembros de la familia, pero no lo expresamos explícitamente y ahí perdemos la posibilidad de cultivar nuestra gratitud y, al mismo, tiempo hacer que ellos se sienten mejor.
  3. Señala en el diario las veces que has sentido una verdadera conexión al expresar ese agradecimiento.
  4. Agradece lo  que haya pasado hoy en tu día qué te ha hecho sentir amada, querida, cuidada y feliz y porqué. 

 

Escribe en tu diario durante un mínimo de 10 días para beneficiarte de sus efectos positivos.  y para que la gratitud pase a formar parte de ti como una energía que tú eres  más que  como un hábito.

 

Ser la energía de la  gratitud te permitirá  desenfocar tu atención en lo que te falta, en lo que no tienes,  pasar a la celebración de lo que ya es y te abrirá mágicamente a recibir más y más regalos de la vida por los cuales estar agradecida. 

 

La gratitud  trae pues abundancia a tu vida,  en cambio la queja trae pobreza en todos los sentidos. Cada vez que te quejas, estás programando inconscientemente a tu mente para la pobreza, pobreza de espíritu y por ello es tan importante saber agradecer lo que tienes y te sucede. 

 

Una actitud de agradecimiento, tiene el poder de convertir las dificultades en oportunidades. los problemas en soluciones, las pérdidas en ganancias, y además abre tu  visión y te  permite descubrir  todo lo invisible que ya abunda en tu vida.

 

Recuerda que vivir en abundancia, conciencia , belleza,  gozo y facilidad es una manera de ser y de  relacionarte  contigo y con el mundo, expresar gratitud  es encarnar  el amor que eres  y que se expresa a través de una mirada bondadosa y de dicha y celebración  hacia todo lo que te rodea y te sucede. . 

 

¿Crees que agradeces más de lo que te quejas? 

 

Agradece y verás que tu vida y tu realidad empezarán a transformarse.

 

Con amor y gratitud, 

Judith

 

 

 

 

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