5 CONSEJOS PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA

 

5 consejos para reforzar tu poder personal y aumentar tu autoestima

  •  Levántate temprano y define tus propósitos del día
  •  Arréglate para ti misma: La prioridad eres tú.
  • Realiza alguna actividad física que te encante.
  • Busca espacios para hacer cosas que te conecten con la verdad de quien eres.
  • Cuida tu diálogo interior: cultiva el agradecimiento por tí.

 

 

 

 

 

‘Amate a ti misma primero y todo lo demás se acomodará solo’

 

Muchas mujeres me cuentan que no se atreven a hacer determinadas cosas porque no tienen suficiente ‘autoestima’ o ‘autoamor’. 

Pareciera que fuera la ‘pescadilla que se muerde la cola’, porque si te  atreves a hacer esas cosas que no  te parecen imposibles o difíciles para ti , si te atreves a salir de tu incómoda zona de confort de sentirte  pequeña y poca cosa,  eso sería precisamente lo que haría que tu  autoestima fuera en aumento ya que al pasar a la acción esto reforzaría tu poder personal y como consecuencia tu autoestima se potenciaría

La autoestima se practica y aumenta según vas haciendo cosas que te suponen un reto, ya que  un paso a la vez esto irá nutriendo, fortaleciendo y haciendo crecer tu amor propio y la confianza en tí misma.

¿Y qué es el poder personal?

Pues es esa energía que te invade cuando crees en tí, cuando crees en tu saber y te sientes poderosa, creativa y alineada con la verdad de quien eres. 

Así pues,  el truco consiste en reforzar tu poder personal, pero  ahora dirás ¿cómo hago esto? 

Pues a continuación te comparto: 

5 consejos para reforzar tu poder personal y aumentar tu autoestima

1.  Levántate temprano y define tus propósitos del día

Date el tiempo de dedicarte un momento para ti antes de iniciar el día y sus rutinas. 

Es primordial dedicar este espacio de nutrición y conexión contigo misma.

Puede ser simplemente tener tiempo de tomar un café o una infusión despacio y con tranquilidad y en ese instante apuntar al menos tres cosas que hoy te propones y demandar con tu voz interna: Universo muéstrame cómo puede ser hoy más grandioso que ayer.

Pueden ser metas sencillas y asequibles, como tener más paciencia con mis hijos, llegar puntual al trabajo, hacer una tarea de mi proyecto personal, unas metas o propósitos que de verdad te nutran  y por los que te puedas sentir satisfecha y a la noche tomar el tiempo de celebrar haberlo hecho. 

El celebrar tus logros diarios irá aumentando tu poder personal y la seguridad en ti misma y cada vez estarás más predispuesta a tener un gran dia.

 2.  Arréglate para ti misma: La prioridad eres tú. 

Celebrate, cuida y mima  tu cuerpo y tu aspecto  para gustarte y enamórate cada día de ti misma, porque cuanto más te amas más podrás dar y recibir amor y más segura de ti te irás sintiendo. 

Así que puedes practicar a preguntar a tu cuerpo qué requiere, qué ropa le gustaría ponerse, qué comida le gustaría comer, cómo le gustaría verse. tu cuerpo es un maravilloso y afinado instrumento de consciencia con el que si aprendes a comunicarte te dará increíbles señales de lo que realmente te hace sentirte bien, alineada y empoderada. 

3. Realiza alguna actividad física que te encante.

 La actividad física te hace liberar endorfinas y esto te hace sentir más feliz. 

Así que busca ese espacio para ti, algo que te encante, puede ser simplemente caminar por la naturaleza, nadar,  o algo que ponga a tu cuerpo en movimiento, hacerlo hará que hayas vencido los monstruos mentales de la desidia, de la pereza, la excusa y vencerlos te irá empoderando y motivandote  a hacerlo más y más.

Al llevar un estilo de vida más saludable esto se refleja  en tu forma de ser, te sentirás cada vez más orgullosa de ti y de tus logros y esto reforzará tu poder personal.

4. Busca espacios para hacer cosas que te conecten con la verdad de quien eres.

Mostrarte como eres y conocer, explorar y expresar tus pasiones es expresar el poder y la potencia que en realidad eres.

Se trata de cultivar tus inquietudes y pasiones verdaderas. Quizás se trata de iniciar un proyecto personal que aún no te atreves a arrancar, quizás se trata de unirte a un grupo coral,  o de apuntarte a un curso  de algo que te llama y aun no has hecho. 

Actividades que realmente llenen tu Ser y te  conecten con tu creatividad y con el sentido de la vida. 

Así que pregúntate: ¿Qué es lo que realmente me  encanta? y busca espacios en tu dia para expresarlo.

En este caso pasar a la acción es el logro, se trata  de hacer pequeños pasos para expresar estas verdaderas inquietudes, esto nutrirá tu alma y tu ser espiritual y esto se refleja en mayor alegría, confianza y amor por ti misma y por quien eres. 

5. Cuida tu diálogo interior: cultiva el agradecimiento por tí.

Cuida tu diálogo interior, cómo te hablas a ti  misma, porque cuando esta voz está cargada de autojuicio y  autocrítica esto va minando tu poder personal y la imagen que tienes de ti misma. 

En cambio si practicas a mirarte desde el amor, la compasión, el agradecimiento y a reconocer la grandeza y la diferencia de ti, abordar tus retos y dificultades desde este lugar  irá expandiendo más y más esto que es tu verdad y te irá trayendo cada vez más cosas para agradecer en tu vida. 

Así que puedes comenzar por  practicar  a encontrar 5 cosas diariamente que agradeces  y celebras hoy de ti misma.

Me encantará que me cuentes como vas con la práctica de estos sencillos pasos. Tengo ganas de verte brillar y ser la grandeza y la diferencia para el mundo que en verdad eres. 

Con amor, 

Judith

 

 

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Originalmente el propósito de la meditación era profundizar en la comprensión de lo sagrado y en la conexión con las fuerzas místicas en la vida, y se ha practicado por miles de años en todas las culturas ancestrales.

Meditar es buscar un estado de atención plena, el estado de estar presente. 

Los pensamientos van a seguir funcionando pero la práctica te invita a no seguirlos, a no engancharse a su  discurso mental,  sino a dejarlos ir . 

Cuando practicas detenerte, con tu cuerpo equilibrado,  en un estado de más presencia y consciencia,  estarás invitando a tu mente  también a  parar.

 

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